چگونه می توان در یک مهمانی کالج از قرار گرفتن در اجتماع ناخوشایند جلوگیری کرد

لحظات بی دست و پا از نظر اجتماعی بخشی طبیعی از زندگی است. این اتفاق برای هر یک از ما ، به ویژه در دوران نوجوانی رخ می دهد. با این حال ، این می تواند ما را از لذت بردن از خود در کالج ، جایی که مهمانی ها برای فرهنگ یکپارچه هستند ، باز دارد. در حالی که یک تغییر کامل شخصیت 180 درجه ممکن است بسیار شدید باشد ، ما می توانیم با برخی تمرینات دقیق عمل کنیم. حتی افراد درون گرا نیز می توانند بی مهری را در مهمانی ها کنار بگذارند.

صحبت کردن با دیگران

صحبت کردن با دیگران
موضوعات گفتگو را قبل از زمان آماده کنید. اگر تعامل اجتماعی شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، به چند موضوع فکر کنید که راحت در مورد آنها صحبت می کنید. قبل از مهمانی ، سؤالاتی یا پاسخ هایی را که ممکن است در مورد این مباحث ارائه دهید مطرح کنید. اگر سناریوهای مکالمه احتمالی را قبل از زمان تمرین کنید ، دیگر نیازی به نگرانی در مورد مکان ندارید. موضوعات ممکن عبارتند از:
  • حافظه ها یا فیلم های ویروسی که فکر می کنید خنده دار هستند.
  • آخرین نمایش مشهور pas در رسانه های اجتماعی منتشر شد.
  • نظرات در مورد انتشار موسیقی جدید و فیلم.
صحبت کردن با دیگران
جو را در نظر بگیرید. شما ممکن است در مورد مقاله خود برای موضوع نهایی بسیار هیجان زده باشید ، اما همسالان شما در هنگام رقصیدن به موسیقی تکنوو با صدای بلند ، ایده اصلی را درک می کنند؟ به مباحثی بیاندیشید که در یک محیط بلند و پر تحریک به راحتی قابل درک است. این مباحث ممکن است شامل موسیقی ، برنامه کلاس یا هر چیز ساده و در محدوده راحتی مکالمه شما باشد.
صحبت کردن با دیگران
یک حکایت یا دو تا آماده کنید. این داستان کوتاه می تواند ناشی از تجربه شخصی باشد ، اپیزودی از برنامه تلویزیونی مورد علاقه شما یا پستی که در رسانه های اجتماعی دیدید. اگر می توانید کمی شوخ طبعی اضافه کنید ، اما اگر نمی توانید وحشت نکنید. طنزآمیز یا نه ، قطعه های زندگی شخصی شما به راحتی جریان می یابد زیرا آنها اصیل هستند. [1] شما می توانید بگویید:
  • "برای طولانی ترین زمان ، من فکر کردم پرنس آواز می خواند ،" در سال 1999 مانند یک شخص ارباب نباشید ". خوب من هرگز آن آهنگ را در کارائوکه امتحان نکردم! "
  • "من هنوز نمی توانم تصمیم بگیرم که مورد علاقه من از همراهان دکتر مارتا یا رز است. هر دو به همان اندازه عالی بودند. "
  • جورج تکی یکی از افراد مشهور محبوب من است که در توییتر دنبال می شود. او یا خیال انگیز است یا خنده دار و مسخره! "
صحبت کردن با دیگران
درباره وقایع جاری صحبت کنید. تقریباً هرکسی که در یک مهمانی کالج شرکت می کند ، به رسانه های اجتماعی وصل شده و هنگام وقایع کنونی ، به آنها مشترک می دهد. با این حال ، موضوعات خاص به نوع مهمانی بستگی دارد. اگر این مهمانی توگا است ، می خواهید بر روی منابع مربوط به فرهنگ پاپ یا سؤالات دانشگاهی که مورد علاقه شماست ، تمرکز کنید. اگر مهمانی هفته پراید است ، می توانید در مورد سیاست یا فعالیت صحبت کنید.
صحبت کردن با دیگران
به افراد یا گروههایی که شما را ارعاب نمی کنند نزدیک شوید. اگر شما همکلاسی را که هرگز با او صحبت نکرده اید تشخیص می دهید ، شانس شما این است. اگر فردی را دیدید که کمی عصبی به نظر می رسد ، مکالمه هر دو اضطراب شما را کاهش می دهد. یخ شکن های ساده شامل:
  • "شما پشت من در فیزیک می نشینید ، درست است؟ من جنیفر هستم از ملاقات شما خوشبختم."
  • "پس چه چیزی شما را امشب به اینجا می آورد؟"
  • "من در واقع یک رشته اصلی فیزیک هستم. تو چطور؟"
  • "من می شنوم که این مهمانی ها همیشه یک ضربه هستند. آیا این اولین بار است ، یا شما قبلاً در مورد چند نفر بوده اید؟ "
صحبت کردن با دیگران
در حال گفتگو باشید. به اندازه کافی نزدیک بایستید تا آنچه دیگران می گویند را به دست آورید. خود را با افراد نزدیک به خود معرفی کنید و بپرسید که آیا می توانید وارد آن شوید. واکنش های دیگران را در گروه مشاهده کنید و آنچه انجام می دهند را انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر کسی به شوخی خنده دار بگوید ، وقتی دیگران می خندند ، بخندید. [2]

نگه داشتن قاب مناسب ذهن

نگه داشتن قاب مناسب ذهن
قبل از مهمانی استراحت کنید احزاب به همان اندازه که مورد توافق واقع شده اند اختلاف زیادی ندارند. چند ساعت قبل از مهمانی ، به یک یوگ بروید ، یوگا انجام دهید یا فضایی آرام برای مدیتیشن پیدا کنید. هر یک از این موارد به شما کمک می کند تا استرس خود را از بین ببرید. با شروع آرامش ، افکار شما به طور طبیعی جریان پیدا می کند و شما قادر خواهید بود خودتان باشید بدون اینکه افکار اضطرابی شما را به عقب بازگرداند.
نگه داشتن قاب مناسب ذهن
حداقل یک دوست نزدیک را به مهمانی بیاورید. دوستی را انتخاب کنید که بتوانید برای شب به آن اعتماد کنید و با آن بچسبید. دوستان می توانند با بیرون کشیدن شما از مکالمات بی دست و پا یا پریدن به سمت آنها ، آرامش خود را حفظ کنند. همچنین اگر تصمیم بگیرید که مدتی به عقب برگردید و با کسی دیگر صحبت نکنید ، آنها باعث ناراحتی آنها می شوند.
نگه داشتن قاب مناسب ذهن
نفس بکش اگر احساس می کنید در میهمانی شلوغ می شوید ، برای یک ثانیه خود را بهانه کنید. به حمام بروید یا در هوای تازه قدم بگذارید و افکار خود را جمع کنید. به خود یادآوری کنید که هیچ چیز برای احساس ناراحتی وجود ندارد ، فقط یک مهمانی است.
نگه داشتن قاب مناسب ذهن
هوشیار باشید افراد درونگرا گاهی از الکل به عنوان "شجاعت مایع" استفاده می کنند. با این حال ، مست شدن واقعی شما را پنهان می کند. بدتر ، شما می توانید به انجام کاری بپردازید که روز بعد پشیمان شوید. وقتی هوشیار می شوید ، کنترل خود را حفظ می کنید و در واقع خطر ابتلا به بی حسی اجتماعی را کاهش می دهید.
  • اگر مشروبات الکلی نمی نوشید ، مجبور نیستید احساس ناراحتی کنید. می توانید پانچ یا نوشابه انتخاب کنید. در صورت موجود بودن زنجبیل ، می تواند از ظاهر شراب سفید یا آبجو تقلید کند. اگر فنجان های مات موجود است ، می توانید آب خود را بنوشید. هیچ کس نباید بداند که نوشیدنی شما عاری از الکل است.

انتخاب لباس خود را

انتخاب لباس خود را
از میزبان سؤال کنید که آیا کد لباس وجود دارد یا خیر. در بیشتر مهمانی ها ، مهمانی ها لباس های خیابان خود را می پوشند. با این حال ، در دانشکده ، به ویژه در حدود هفته راش یا تعطیلات خاص ، برخی از مهمانی ها به کمی انطباق نیاز دارند. اگر در اوایل ترم باشد ، برادران و جماعت ممکن است مهمانی های طوافی را برپا کنند. اگر به هالووین نزدیک تر باشد ، می توانید به یک مهمانی لباس بپردازید. شاید مجبور شوید برای یک مهمانی روز ولنتاین قرمز بپوشید. در حالی که هر لباس شخصی از درجه شخصیتی برخوردار است ، ایستادگی بیش از حد می تواند باعث ناامیدی اجتماعی شود.
انتخاب لباس خود را
لباس بپوشید که باعث شود احساس اطمینان کنید. آنچه شما در مهمانی می پوشید می تواند تعیین کند که آیا شما تمام شب در حال جوش خوردن هستید یا احساس راحتی و آرامش می کنید. لباس بپوشید که منعکس کننده شما باشد. اگر در لباس خود احساس اعتماد به نفس دارید ، اعتماد به نفس در مهارت های اجتماعی خود درست در گوشه و کنار است.
  • حتی اگر کد لباس وجود داشته باشد ، لازم نیست اعتماد به نفس را قربانی کنید. اگر از پوشیدن یک توگا عصبی هستید ، از میزبان اتاق جادوگری در کد لباس بپرسید. شاید بتوانید زیر لباس تانک و شلوار سفید و تانک سفید را بپوشید. اگر رنگ مشکی رنگ شما نیست ، لباس هدیه هالووین را فراموش کنید و کمی سبک تر انتخاب کنید.
انتخاب لباس خود را
بیش از حد ضخیم نپوشید. پارچه های ضخیم می توانند باعث تعریق شما و افزایش سطح استرس درونی شما شوند. در زمستان ، یک جلیقه را روی لباس مهمانی خود بپوشید. اگر خیلی داغ شد ، ژاکت خود را در اتاق پالتو بریزید ، یا از میزبان بپرسید که کجا می توانید آن را آویزان کنید.
انتخاب لباس خود را
انتخاب یک رنگ بلند و شل و سبک. رنگهای سبک تر باعث ایجاد گرما نمی شوند و همچنین رنگهای تیره باعث ایجاد گرما می شوند. لباس های گشاد کننده امکان عبور هوا بیشتر از بین پارچه و پوست را فراهم می کند و باعث می شود لباس پوشنده احساس خنک کنند و احتمال کمتری عرق کند. [3] اگر عرق می کنید ، قسمت بالایی شل به پوست شما نمی خورد و لکه های عرق شرم آور را برمی انگیزد.

موقعیت یابی خودتان

موقعیت یابی خودتان
با بوفه قطع شوید. میز غذا یک نقطه داغ اجتماعی است که همیشه افراد زیادی را به خود اختصاص می دهد. اگر خودتان را به تنهایی یافتید ، راه خود را به سمت طراوت ها بگذرانید. این مکان اضطراب های اجتماعی را کاهش می دهد و توجه شما را به خود جلب می کند. [4]
  • غذا مکالمه ایجاد می کند. مردم عاشق غذای رایگان هستند ، بنابراین میهمانان مهمانی همیشه راه خود را به سمت چیپس و فرو رفتن ادامه می دهند. اگر همزمان با شخص دیگری یک بشقاب غذا می خورید ، بحثی را در مورد این که پانچ بزرگ یا چقدر کوکی بد است ، مطرح کنید.
  • جدول تازه کردن به شما امکان می دهد تا اشغال شوید. این یکی از معدود مکان های مهمانی است که می توانید تنها باشید و به نظر بی دردسر نرسید. اگر یک نوشیدنی یا یک بشقاب غذا نگه دارید ، احتمال کمتری به آن می خورید.
موقعیت یابی خودتان
به طبقه رقص بروید. این یکی دیگر از نقاط داغ اجتماعی است که می توانید در آن اشغال کنید. شما لازم نیست که به هر آهنگ رقصید. اگر DJ در حال پخش آهنگ مورد علاقه شما است ، می توانید به آن رقص کنید. وقتی موسیقی به چیزی که دوست ندارید تبدیل شود ، از آن به عنوان بهانه ای استفاده کنید تا چیزی برای نوشیدن آن پیدا کنید. می توانید با دیگران یا توسط خودتان رقص کنید.
  • اگر رقص راحت ندارید ، نگران نباشید! شما و سایر تماشاگران می توانید در مورد موسیقی صحبت کنید یا در برخی از سبک های خودسخری شرکت کنید. ("دفعه گذشته که سعی کردم به رقصیدن ، دوستانم فکر کردند که من سعی دارم یک دسته از گونه‌ها را از بین ببرم.") از طرف دیگر ، اگر تصمیم به گفتگو با کسی ندارید ، می توانید از توجه خود به حرکات همسالان خود استفاده کنید. بهانه.
موقعیت یابی خودتان
هر بازی در حال انجام را بررسی کنید. این که آیا شما قصد شرکت و یا به سادگی مشاهده را دارید ، ببینید که آیا بازی هایی در حال انجام است یا خیر. در حالی که بازیهایی مانند آبجو پنگ و "من هرگز ..." معمولاً الکل را درگیر می کنند ، ممکن است بتوانید یکی یا دو نفر (مانند هاکی هوایی یا فس بال بال) را پیدا کنید که اینگونه نیست. اگر بیش از یک بازی ادامه داشته باشد ، انتخابی را برای بازی انتخاب خواهید کرد. از طرف دیگر ، اگر شما فقط تماشا کنید ، شما و سایر تماشاگران یک موضوع گفتگوی متقابل خواهید داشت.
موقعیت یابی خودتان
به خودتان در مهمانی نقشی بدهید. این را به خودتان بسپارید تا مردم را با یکدیگر معرفی کنید ، نوشیدنی درست کنید یا توزیع کنید ، یا به DJ بگویید که چه آهنگهایی را که مردم می خواهند بشنوند. این تعامل ها باعث می شود که شما صحبت بیشتری داشته باشید و اجازه دهید سمت اجتماعی شما بدرخشد. [5]
چگونه باید در مورد مهار من در یک مهمانی رفتار کنم؟
اگر له شما در مهمانی است ، به طور عادی رفتار کنید. اگر می خواهید نوشیدنی بخورید و آنها نیز در آنجا هستند ، سلام کنید و بگویید شاید گفتگو را شروع کنید. با آنها خیلی چسبیده نباشید ، و قطعاً در صورت داشتن یک نکته مهم دیگر حرکتی نکنید.
شجاع باش! بیرون آمدن از پوسته شما کار ساده ای نیست و شهامت این را دارد که اولین حرکت و صحبت با شخصی را در یک مهمانی انجام دهید. فقط به دنبال آن بروید و به عقب نگاه نکنید.
همیشه از خودتان خوشحال باشید. نظر کسی درباره شما در یک مهمانی مهم نیست. همه چیز مهم این است که شما در حال گذر از منطقه راحتی خود هستید ، از آن لذت می برید و نسبت به خودتان صادق هستید.
اجازه ندهید که در هنگام بحث درباره موضوعات جدید ، آمادگی کامل مغز شما را خاموش کند. سعی کنید مباحثی که شما آماده کرده اید را در مباحث مورد بحث ادغام کنید یا به سادگی سعی کنید آزادانه صحبت کنید! در یک مهمانی ، مکالمات به ندرت مرزهایی دارند.
l-groop.com © 2020