چگونه در یک مهمانی اجتماعی باشیم

این که آیا شما خجالتی هستید یا می خواهید در اجتماعی بودن بهتر شوید ، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید در مهمانی ها سست و شل کنید. با صحبت کردن با افراد و آشنایی با آنها از طریق گفتگو با دوستان جدید خود آشنا شوید. فعالیتی انجام دهید که افراد را برای تفریح ​​در کنار هم جمع کند. اگر احساس ناراحتی می کنید ، دوستان خود را به میهمانی بیاورید یا قبل از ملاقات با دوستان جدید ، با افرادی که می شناسید در ارتباط باشید.

ایجاد دوستان جدید

ایجاد دوستان جدید
قابل دسترسی به نظر می رسد . اگر افراد از شما دوری می کنند یا نمی توانند با شما صحبت کنند ، زبان بدن خود را ارزیابی کنید. توجه کنید که اگر از بدن خود عبور می کنید و سعی دارید دست و پاهای خود را خنثی کنید. اگر به دنبال پایین (یا تلفن خود) هستید ، جستجو کنید و سعی کنید با افراد دیگر ارتباط چشمی برقرار کنید. لبخند بزنید و دوستانه به نظر برسید. [1]
  • اگر ظاهراً دوستانه و دوستانه ظاهر شوید ، افراد به احتمال زیاد به شما نزدیک می شوند.
  • در نزدیکی عمل اتاق بایستید. اگر دور از جمعیت ایستاده اید ، شاید نزدیک شدن افراد به شما سخت باشد.
ایجاد دوستان جدید
خود را با افرادی که نمی شناسید معرفی کنید. کسی را که نمی شناسید پیدا کنید و خود را معرفی کنید. آن را ساده نگه دارید و آن را برانداز نکنید. هنگامی که نام یکدیگر را می شناسید ، می توانید مکالمه ای را شروع کرده یا چیزهای مشترک خود را پیدا کنید.
  • به عنوان مثال ، نزد کسی بروید و بگویید ، "سلام ، من زنده هستم. اسمت چیه؟ "
ایجاد دوستان جدید
برای آشنایی بهتر مردم با سوالات بپرسید. پرسیدن سوالات نشان می دهد که شما علاقه مند و درگیر گفتگو هستید. برای پرسیدن سؤالات متداول یک نکته را مطرح کنید تا فرد بتواند پاسخهای خود را بطور کامل شرح داده و براساس گفتگو بنا کند. شما همدیگر را بهتر می شناسید و مکالمه را ادامه می دهید.
  • سؤالاتی از قبیل بپرسید ، "چگونه شما در لس آنجلس به پایان رسید؟" و ، "چه کارهایی را برای تفریح ​​انجام می دهید؟"
ایجاد دوستان جدید
هنگام ورود با افراد جدید صحبت کنید. ملاقات با افراد جدید آسان است اگر شما اولین کسی باشید که به محض حضور در مهمانی با آنها تعامل برقرار خواهید کرد. اگر متوجه فردی جدید شده اید ، به سراغ آنها بروید و خود را معرفی کنید. اگر در میهمانی غذا وجود دارد ، پیشنهاد دهید که آنها را بنوشید یا سفره غذا را به آنها نشان دهید. [2]
  • اگر شما و شخص در سنین مصرف الکل هستید ، به آنها نوشیدنی بخورید.
ایجاد دوستان جدید
راه هایی برای برقراری ارتباط با افراد پیدا کنید. در مورد شخص دیگری که می توانید با آن ارتباط برقرار کنید ، جستجو کنید. ممکن است کسی را پیدا کنید که همان مدرسه شما در همان مدرسه یا دانشگاه شرکت کند ، اهل زادگاه شما باشد یا پیراهن مشابه خود را بر تن کند. بیش از آنچه فکر می کنید چیزهای مشترک دیگری با اکثر مردم دارید. [3]
  • درباره آنچه مشترک دارید اظهار نظر کنید. به عنوان مثال ، بگویید ، "پیراهن شما را دوست دارم! من یکی از همان دارم."
ایجاد دوستان جدید
حرکت در اطراف اتاق. از تمام شب در همان مکان خودداری کنید. عادت به حرکت در اطراف و دیدن اتاق از نقاط مختلف برتری کنید. این به شما کمک می کند تا مشاهده کنید افراد دیگر چه کاری انجام می دهند و اگر می خواهید با افراد جالب دیگری که در مهمانی حضور دارند ملاقات کنید. [4]
  • حرکت می تواند به شما کمک کند برای دیگران جذاب باشد و ممکن است افراد را حدس بزند. با هدف حرکت هر 10-15 دقیقه یا بیشتر

اجتماعی بودن در یک گروه

اجتماعی بودن در یک گروه
به گروه ها آهسته بپیوندید. اگر یک دسته از افراد با هم صحبت می کنند و می خواهید به گروه بپیوندید ، برای لحظه ای آویزان شوید و به مکالمه گوش دهید. لازم نیست بلافاصله راه بروید و مشارکت کنید. صبر کنید تا شما را به آنچه در مورد بحث گرفتار شده است ، سپس با یک سوال یا یک بیانیه صحبت کنید. [5]
  • به عنوان مثال ، اگر مردم در مورد ورزش صحبت می کنند ، می گویند "من دیشب نمی توانستم بازی را باور کنم!" اگر افراد در مورد مدرسه صحبت می کنند ، می گویند ، "چه کسی فردا امتحان دارد؟"
اجتماعی بودن در یک گروه
فعالیتی را برای درگیر کردن افراد شروع کنید. به خصوص اگر مهمانی بزرگی باشد ، به احتمال زیاد افراد در گروه های کوچکتر قرار می گیرند. یک بازی با ورق یا بازی روی صفحه پیشنهاد دهید و افراد را به بازی با شما دعوت کنید. ممکن است صحبت کردن با افراد آسان باشد در حالی که بازی را انجام می دهید و قرار گرفتن در یک حلقه کوچکتر باعث می شود احساس راحتی بیشتری داشته باشید. [6]
  • کمی موسیقی بگذارید و مردم را به رقصیدن برسانید.
  • از افرادی که نمی شناسید بپرسید ، "آیا می خواهید کارت بازی کنید؟ ما در حال جمع کردن برخی تیم ها هستیم. "
اجتماعی بودن در یک گروه
دیگران را در مکالمات گروهی قرار دهید. اگر با یک گفتگو با افراد دیگر پیوستید و شخص جدیدی پیاده روی کرد ، آنها را دعوت کنید تا به مکالمه بپیوندند. به آنها بگویید که همه در مورد چه چیزی بحث می کنند یا آنها را برای مشارکت در بحث دعوت کنید.
  • به عنوان مثال ، بگویید ، "تیم فقط یک توله سگ گرفت و ما در مورد سگ ها بحث می کنیم. نظر شما در مورد داشتن یک توله سگ چیست؟ "

تکیه بر دوستان برای راحت تر احساس راحتی کنید

تکیه بر دوستان برای راحت تر احساس راحتی کنید
دوستان را به مهمانی بیاورید. اگر افراد دیگری را در میهمانی می شناسید ، راحت تر بودن اجتماعی بودن است. در مهمانی با دوستان خود ملاقات کنید یا با هم بروید. دانستن اینکه دوستان شما در آنجا حضور خواهند داشت می توانند به شما احساس راحتی و راحتی بیشتری کنند.
  • اطمینان حاصل کنید که می توانید افراد را به مهمانی دعوت کنید و فقط دعوت نشده است.
  • از افرادی دعوت کنید که به خوبی می شناسید تا بتوانید در اطرافشان راحت صحبت کنید.
تکیه بر دوستان برای راحت تر احساس راحتی کنید
برای شروع با دوستان خود در تماس باشید. به فرض که شما نیستید فقط در مهمانی ، به افرادی که می شناسید تکیه دهید. اشکالی ندارد اگر در ابتدا احساس خجالتی می کنید یا می خواهید در ابتدا با افراد آشنا در ارتباط باشید. قبل از رفتن ، با افراد جدید راحت و راحت باشید.
تکیه بر دوستان برای راحت تر احساس راحتی کنید
با دوستان دوستان آشنا شوید اگر می خواهید با افراد جدیدی ملاقات کنید اما احساس خجالتی می کنید ، دوست خود را با دوستان خود معرفی کنید. خوب است که چیزی مشترک داشته باشیم و همان افراد را بشناسیم. از یک دوست بخواهید تا شما را با افرادی که در مهمانی می شناسند معرفی کند.
  • به عنوان مثال ، از دوست خود بپرس ، "شما در اینجا چه کسی را می شناسید؟ می توانید مرا معرفی کنید؟ "
از معاشرت فقط با دوستان خود خودداری کنید. مهمانی ها زمان خوبی برای ملاقات با مردم هستند. در حالی که در ابتدا با دوستان خود جالب است ، اما برای دیدار با افراد دیگر نیز تلاش کنید. این به شما کمک می کند تا در مهمانی های آینده دوستانی جدید داشته باشید که می توانید با آنها در ارتباط باشید.
  • همیشه می توانید گروهی بسازید که ترکیبی از افراد جدید و دوستان قدیمی باشد.

برخورد با ناراحتی و اضطراب

برخورد با ناراحتی و اضطراب
علائم اضطراب خود را آسان کنید. اگر قبل از مهمانی یا هنگام مهمانی احساس اضطراب کردید ، روی راه های کاهش احساسات خود تمرکز کنید. تکنیکی را پیدا کنید که برای شما مفید باشد و قبل و هنگام مهمانی آن را انجام دهید. شما می خواهید احساس راحتی کنید و به دیگران توجه کنید ، نه خودتان. [7]
  • به عنوان مثال ، افکار منفی را در مورد عملکرد ، بی حوصلگی و یا اینکه در آن جا ندارید به چالش بکشید. به جای آن افکار منفی خود را با افکار منطقی و خوش بینانه جایگزین کنید ، مانند "من یک شخص جالب هستم" و "ایجاد یک دوست جدید می تواند باشد". سرگرم کننده
  • وقتی شروع به احساس عصبی یا اضطراب کنید ، نفس عمیق بکشید.
برخورد با ناراحتی و اضطراب
اعتماد به نفس اجتماعی خود را ایجاد کنید. ایجاد اعتماد اجتماعی به شما کمک می کند در محیط های اجتماعی راحت تر به نظر برسید و احساس راحتی کنید. به دیگران توجه کنید و به نشانه های اجتماعی خود نگاه کنید تا بتوانید بهتر پاسخ دهید و کمتر به خودتان توجه کنید. توجه کنید که اگر کسی بی حوصله ، مشتاق یا مشغول به نظر می رسد و نشانه های خود را برای ادامه مکالمه ببنید یا خیر ، توجه کنید. وقتی تعامل عالی دارید ، آنچه را که به خوبی انجام داده اید به یاد داشته باشید و دوباره آن را امتحان کنید. [8]
  • اگر تعامل شکست خورده ای را تجربه کرده اید ، امید خود را از دست ندهید. هیچ کس تعامل کامل ندارد تمام وقت. بعداً یا با شخص دیگری دوباره امتحان کنید.
برخورد با ناراحتی و اضطراب
اگر احساس ناراحتی می کنید تسلیم نشوید. ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که به خصوص در ابتدای مهمانی احساس ناخوشایند یا ناراحتی کنید. با آن استیک کنید. حتی اگر احساس ناراحتی می کنید ، این بدان معنی نیست که شما بقیه شب را اینگونه احساس خواهید کرد. از طریق ناراحتی خود کار کنید. [9]
  • به عنوان مثال ، برای خودتان یک چالش تعیین کنید. برو با کسی که هنوز ملاقات نکرده اید صحبت کنید ، حتی اگر یک مکالمه کوتاه باشد. داشتن یک چالش می تواند به شما انگیزه دهد و کمی به بیرون از منطقه راحتی خود فشار بیاورید.
  • اگر نمی توانستید یخ را با اولین شخصی که ملاقات کردید بشکنید ، به یاد داشته باشید که ممکن است با شخص بعدی بهتر عمل کنید. هرچه افراد بیشتری را ملاقات کنید ، ممکن است آسان تر شود.
برخورد با ناراحتی و اضطراب
اگر با اضطراب اجتماعی مبارزه می کنید با یک درمانگر صحبت کنید. اگر رفتن به مهمانی شما را از ترس پر می کند و می خواهید فرار کنید ، ممکن است دچار اضطراب اجتماعی شوید. علائم خود را ارزیابی کنید و در مورد احساس شما با یک درمانگر صحبت کنید. درمانگر شما می تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند و به شما در مقابله با شرایط بالقوه ترسناک کمک می کند. به دنبال یک درمانگر متخصص در کار با افرادی که دارای اختلالات اضطرابی هستند ، متخصص باشد. [10]
  • با تماس با ارائه دهنده بیمه خود یک درمانگر پیدا کنید یا با یک کلینیک محلی بهداشت روان تماس بگیرید. همچنین می توانید از پزشک یا یک دوست خود بخواهید که توصیه ای کنید.
بهترین دوست من برگزاری جشن تولد است و من می خواهم بروم ، اما دوستان او دوستان من نیستند. آنها محبوب هستند. باید برم؟ من خجالتی هستم.
البته شما باید بروید. این بهترین مهمانی دوست شما خواهد بود. خجالتی بودن هیچ مشکلی ندارد. به یاد داشته باشید ، اولین باری که با دوست خود ملاقات کردید ، افراد غریبه بودند و حالا شما بهترین دوست هستید. فقط به مهمانی بروید ، برنامه ریزی کنید که زمان خوبی را بدون توجه به آنچه برگزار کنید ، داشته باشید و برای ملاقات با افراد جدید باز باشید. شما خوب خواهید بود
اگر شخصی که من از آن متنفر هستم در مهمانی باشد چه می شود؟
فقط به آن شخص توجه نکنید. اگر می توانید از آنها اجتناب کنید ، اگر باید تعامل داشته باشید ، مدنی باشید و صحنه ایجاد نکنید. اگر نمی توانید اطراف آن شخص باشید ، ترک کنید.
اگر نمی خواهید به مهمانی بروید ، زیرا از سر و صدا ، شلوغی را دوست ندارید و دوست دیگری در آنجا ندارید اما مجبور به رفتن هستید ، پس چگونه آرام باشید؟
ممکن است شخص دیگری باشد که به همان روشی که شما احساس می کنید احساس کند. آنها را جستجو کنید و بی سر و صدا کنار هم قرار بگیرید. نیازی نیست که با همه درگیر شوید ، فقط تلاش خود را بکنید تا گوشه ای آرام یا حتی اتاق دیگری / خارج از موسیقی را پیدا کنید و در آرامش بنشینید. اگر نمی توانید شخص دیگری را پیدا کنید ، همچنان به دنبال آن مکان آرام باشید و از طریق تلفن خود بازی بخوانید یا بازی کنید. بسیاری از افراد تصور می کنند که یک مهمانی باید یک سرگرمی جالب برای همه باشد ، وقتی که برای بعضی از افراد واقعاً تلاش می شود و کوچکترین تفریح ​​نیست ، بنابراین احساس بد نکنید ، شما در احساس اینگونه نیستید.
اگر من برای پایان مهمانی در برنامه خواندن تابستان در كتابخانه هستم و سعی می كنم با افرادی صحبت كنم كه حتی نمی توانم آنها را بشناسم ، چگونه می توانم با او صحبت كنم؟
سؤالات متداول را بپرسید و بگذارید شخص دیگری صحبت کند. درباره موسیقی ، کتاب بپرسید و مانند آن فکر کنید. تماس چشمی برقرار کنید و گوش دهید.
چه می شود اگر من نمی دانم چگونه رقص؟
می توانید از یک دوست بخواهید تا حرکات اساسی را به شما نشان دهد. حقیقت این است که بیشتر رقصیدن مهارت چندانی ندارد - اکثرا فقط در حال پرش به اطراف و یا چرخیدن به عقب و جلو هستیم. آنچه برای افراد مهمانی جذابیت بیشتری خواهد داشت ، تمایل شما به داشتن مسخره و خوشگذرانی به هنگام رقصیدن است ، بنابراین در مورد حرکات فردی خود نگران نباشید.
چگونه باید اولین دوستانه خود را در مورد دوستان دیگر بهترین دوست خود ایجاد کنم؟
از دوست خود بخواهید تا شما را با یکدیگر معرفی کند. داشتن این ارتباط می تواند کمک کننده باشد و احساس راحتی بیشتری در شما ایجاد کند.
من قبلاً حادثه ای که باعث PTSD شد در مهمانی ها سرگرم می شدم. من به خوبی در حال بهبودی و احساس بهترم هستم ، اما در مهمانی ها فقط در آنجا نشسته ام ، غمگین. چگونه می توانم به آنجا برگردم؟
احزاب می توانند یک محیط سخت برای کسی باشند که از آسیب روبرو می شود. شاید لازم باشد صبور باشید و به خود زمان بیشتری اختصاص دهید. با مهمانی های کوچک همراه با دوستان و خانواده نزدیک خود بمانید تا زمانی که برای چیزی در مقیاس بزرگتر آماده باشید و در قضاوت خود در مقابل این کار مقاومت کنید.
چه می شود اگر مجبورم به مهمانی بروم اما میزبان را دوست ندارم و هیچ یک از مهمانان دیگر را خوب نمی شناسم؟
هیچ کس نباید شما را مجبور به رفتن کند ، اما اگر این کار را انجام دهید ، زود مهمانی را خنجر بزنید. اگر نمی توانید ترک کنید ، بهترین چیزها را بدست آورید. سعی کنید با کسی که خیلی خوب او را نمی شناسید گپ بزنید ، شاید شما یک دوست جدید بسازید. کم کم زمان می گذرد.
من از دبیرستان قدیمی من به یک مهمانی بزرگ و پر از مردم دعوت شده ام ، اما مشکل اینجاست که دوست پسر سابق من و دوست دختر جدید او در آنجا حضور خواهند داشت. من واقعا می خواهم بروم. باید چکار کنم؟
شما باید بروید و سعی کنید در صورت امکان آنها را نادیده بگیرید. به یاد داشته باشید که اگر همه چیز ناخوشایند و بد باشد همیشه می توانید ترک کنید.
چگونه یک پسر را از یک دختر دزدی کنم؟
او را منحرف کنید یا به او بگویید که به چیزی احتیاج دارید یا فقط سؤال کنید که آیا می توانید یک کلمه خصوصی داشته باشید.
اگر در سن و سالی هستید و مشروبات الکلی مصرف می شود ، اگر این به شما کمک می کند احساس راحتی و گرما کنید ، مقدار کمی الکل بنوشید.
l-groop.com © 2020