نحوه خرید جینسنگ

جینسنگ به ریشه گیاهانی که در جنس Panax قرار می گیرند مانند جینسنگ آمریکایی و کره ای ، و همچنین ریشه های جنس های مختلف گیاهی دیگر اشاره دارد. اما تنها موردی که همه این ریشه ها با هم دارند این است که آنها به عنوان سازگار با گیاهان گیاهان شناخته می شوند که تنش های متابولیکی را در بدن تنظیم می کنند. با انتخاب جینسنگ و رعایت نکات ایمنی ، می توانید از مزایای این مکمل ها برای بهبود زندگی خود به روش های مختلف استفاده کنید.

انتخاب جینسنگ

انتخاب جینسنگ
از جینسنگ کره ای برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی و روانی استفاده کنید. همچنین به عنوان جینسنگ آسیایی نیز شناخته می شود ، محبوبیت بالای این فرم بدین معنی است که به طور معمول گران ترین ، بلکه پرکاربردترین تحقیق است. مطالعات نشان می دهد جینسنگ کره ای به لطف جینسینوزیدها (اجزای فعال آن) دارای اثرات آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی و ضد سرطان است. [1]
  • قبل از مشورت با پزشک از مصرف جینسنگ کره ای با داروهای وارفارین ، انسولین ، فنلزین و دیابت خودداری کنید. تحقیقات نشان می دهد که می تواند با این داروها به طریقی که می تواند باعث ایجاد مشکلات سلامتی در برخی افراد شود ، در تعامل باشد. [2] منبع تحقیق X
  • جینسنگ کره ای برای هر 100 کپسول 500 میلی گرم در هر 10 دلار حدود 10 دلار است.
انتخاب جینسنگ
از جینسنگ آمریکایی برای مقابله با خستگی استفاده کنید. جینسنگ آمریکایی یا Panax Quinquefolius نتایج امیدوار کننده ای را برای درمان خستگی در افراد مبتلا به بیماری مزمن و همچنین بهبود سلامت عمومی سلول نشان داده است. [3]
  • جینسنگ آمریکایی از همان طبقه طبقه بندی با جینسنگ کره ای است.
  • معمولاً می توانید جینسنگ آمریکایی را با قیمت 10 دلار برای 100 کپسول با هرکدام 500 میلی گرم خریداری کنید.
انتخاب جینسنگ
جینسنگ سیبری را برای تقویت انرژی و عملکرد بدنی خریداری کنید. جینسنگ سیبری (Eleutherococcus Senticosus) یک افزودنی اخیر در طب طبیعی در غرب است. محبوبیت آن در حال رشد است زیرا به طور معمول ارزان تر از جینسنگ کره ای است. معمولاً برای کاهش استرس و افزایش استقامت بدنی استفاده می شود. [4]
  • جینسنگ سیبری در حدود 10 دلار برای 180 کپسول با هرکدام 420 میلی گرم است.
انتخاب جینسنگ
رژیم غذایی خود را با جینسنگ هندی برای تقویت شناخت مکمل کنید. جینسنگ هندی همچنین به عنوان وانانیا سامنیفرا یا Ashwagandha شناخته می شود ، دارای تأثیرات محافظت کننده عصبی و بهبود شناختی است. همچنین اعتقاد بر این است که یک ضد التهاب و ضد اکسیدان است. [5]
  • جینسنگ هندی به طور معمول تحت نام Ashwagandha فروخته می شود و حدود 10 دلار برای 120 کپسول 500 میلی گرم است.
انتخاب جینسنگ
جینسنگ برزیل را برای تقویت عملکرد بدنی امتحان کنید. اعتقاد بر این است که Pfaffia Paniculata یا جینسنگ برزیلی باعث بهبود عملکرد بدنی می شود. مطالعات همچنین حاکی از آن است که به دلیل توانایی آن در لاغری رادیکالهای آزاد ، که دارای مواد شیمیایی واکنشی هستند که به سلولها آسیب می رسانند و ممکن است در پیشرفت سرطان نقش داشته باشند ، دارای خاصیت ضد سرطانی است. [6]
  • جینسنگ برزیل همچنین فعالیت ضد التهابی در روده دارد. [7] منبع قابل اعتماد X بایگانی بایگانی مجله مرکزی PubMed از موسسه ملی بهداشت ایالات متحده به منبع بروید
  • جینسنگ برزیل کمی گران تر است و قیمتی در حدود 20 دلار برای 60 کپسول در هر 500 میلی گرم دارد.

خرید جینسنگ

خرید جینسنگ
جینسنگ را از فروشگاه مواد غذایی سالم برای بهترین مارک ها خریداری کنید. دریافت جینسنگ از فروشگاه های مواد غذایی و داروخانه ها ، دسترسی به محصولات با بالاترین کیفیت را برای شما فراهم می کند. بیشتر فروشندگان جعبه بزرگ نیز جینسنگ را ارائه می دهند ، معمولاً نزدیک به بخش داروسازی آنها.
  • معتبرترین مارک های جینسنگ شامل NOW Foods ، پاسخ طبیعت ، ویتامین Shoppe ، طبیعت طبیعت و راه طبیعت است. [8] منبع تحقیق X
  • فروشگاه هایی مانند Wal-Mart ، Target و Whole Foods بطور معمول جینسنگ را در اختیار شما قرار می دهند.
خرید جینسنگ
برای انتخاب گسترده تر فرم ها جینسنگ را بصورت آنلاین سفارش دهید. اگرچه بیشتر تنوع در کیفیت آنلاین را پیدا خواهید کرد ، اما از لحاظ فرم جینسنگ نیز گزینه های زیادی خواهید یافت. اگر امیدوار به خرید فرم های پودر فله هستید ، بهترین شرط بندی شما تهیه کنندگان آنلاین است.
  • همیشه مارک های مشابه را امتحان کنید و خریداری کنید.
  • خرید از شرکتهای معتبر آنلاین مانند آمازون. از تهیه کننده هایی مانند Absorb Health که سابقه بررسی محصولات ضعیف را دارند یا نمی توانند گواهی های تحلیل را ارائه دهند ، خودداری کنید. [9] منبع تحقیق X
  • برای بررسی درباره تهیه کنندگان آنلاین رایج به Nootropedia مراجعه کنید: https://www.nootropedia.com/.
خرید جینسنگ
اگر در کنار ساحل شرقی زندگی می کنید جینسنگ رشد کنید. برای کسانی که در هر نقطه در شمال غربی اقیانوس آرام زندگی می کنند و یا مکانی که با رودخانه می سی سی پی مرز دارد ، می توانید جینسنگ را رشد دهید در یک باغ چند ساله یا حتی در محیط های جنگلی که در دامنه ها واقع شده اند.
  • جینسنگ می تواند 5 تا 10 سال در هر مکانی به طول انجامد تا اندازه های کافی به دست آید که بتوان ریشه آنها را برداشت کرد ، بنابراین این تنها گزینه ای برای افراد با صبر است. [10] منبع تحقیق X

اقدامات احتیاطی ایمنی

اقدامات احتیاطی ایمنی
خالص بودن جینسنگ از تولید کنندگان ناشناس را بررسی کنید. هر گونه سؤالی که در مورد مکمل ها دارید می توانید به سمت تولید کنندگان هدایت شود. از وب سایتهای خود بازدید کرده و در بخش های تماس به دنبال شماره یا ایمیل های مربوطه بگردید. [11]
  • از آنها بخواهید که برای اثبات کیفیت و اثربخشی محصول ، از جمله صدور گواهینامه تولید خوب ، چه اطلاعاتی در اختیار دارند.
  • تعیین کنید که آیا آنها خود محصولات را تولید می کنند یا تولید را به یک شرکت دیگر منعقد می کنند. اگر این دومی را انجام دهند ، شما احتمالاً نباید روی محصولات آنها سرمایه گذاری کنید.
  • سؤالات دیگری مانند "آیا شما از مواد تشکیل دهنده خالص استفاده می کنید؟" ، "چه نوع تست هایی را انجام می دهید؟" و "آیا تأسیسات خود را با مواد شیمیایی سمی تمیز می کنید؟"
اقدامات احتیاطی ایمنی
هرگز جینسنگ را از یک منبع غیرقابل اعتماد خریداری نکنید. اگرچه توزیع کنندگان مکمل هایی مانند جینسنگ باید استانداردهای کیفیت را رعایت کرده و آنها را به طور مداوم پردازش کنند ، اما قبل از برخورد محصولات آنها به قفسه ها ، نیازی به تأیید سازمان غذا و دارو (FDA) ندارند. این بدان معنی است که کیفیت محصول می تواند بین شرکت ها متفاوت باشد. [12]
  • برای لیست مارک های معتبر به کنوانسیون فارماکوپیا ایالات متحده و سایت های ConsumerLab.com مراجعه کنید.
اقدامات احتیاطی ایمنی
در مورد تداخلات احتمالی با هر نوع دارو از پزشک خود سوال کنید. اگرچه محصولات جینسنگ طبیعی هستند ، هر چیزی که به اندازه کافی قدرتمند باشد برای ایجاد اثرات مفیدی در بدن شما می تواند اثرات مضر داشته باشد. همیشه قبل از افزودن جینسنگ به رژیم غذایی خود ، با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر در حال استفاده از دارو هستید.
  • Prozac ، Cialis ، Adderall ، کافئین و وارفارین برخی از داروهای شناخته شده برای تعامل با محصولات جینسنگ هستند. برای یک لیست جامع تر ، به اینجا مراجعه کنید: https://www.drugs.com/drug-interactions/ginseng.html.
اقدامات احتیاطی ایمنی
به یک مقدار از 400 تا 1000 میلی گرم جینسنگ در روز بچسبید. اگرچه طبیعی است ، جینسنگ بیش از حد هنوز هم می تواند منجر به عوارض جانبی ناخواسته شود. هر محصول و مارک با دستورالعمل دوز مصرفی خود همراه خواهد بود ، اما به طور کلی دوزهای بین 200 تا 500 میلی گرم دو بار در روز بی خطر است. این محدوده همان چیزی است که شما می توانید انتظار داشته باشید که به عنوان دوز توصیه شده در بیشتر محصولات و محدوده مشترکی که در مطالعات تحقیقاتی مورد استفاده قرار می گیرد ، مشاهده کنید. [13]
  • هنگام مخلوط کردن با سایر گیاهان یا مکمل ها مراقب باشید. به عنوان مثال ، بیشتر نوشیدنی های Monster Monster حدود 400 میلی گرم جینسنگ panax دارند ، این بدان معنی است که شما بعد از یک قوطی تقریباً به اندازه نصف راه حداکثر توصیه شده قرار دارید.
اقدامات احتیاطی ایمنی
در صورت مصرف محصولات پودری ، مقیاس میلی گرم را خریداری کنید. اگرچه کپسول ها راحت ترین راه برای مصرف محصولات جینسنگ هستند ، اما می توانید آن را به صورت پودری و با قیمت ارزان تر در هر میلی گرم خریداری کنید. در این حالت ، به مقیاس میلی گرم برای وزن مناسب محصول خود و اطمینان از دوز دقیق نیاز دارید.
  • مقیاس های میلی گرم بین 20 تا 50 دلار قیمت دارند.
اقدامات احتیاطی ایمنی
برای مصرف راحت در کیت ساخت کپسول سرمایه گذاری کنید. اگر از فرم های پودر جینسنگ استفاده می کنید ، می خواهید سرمایه گذاری در کیت کپسول را در نظر بگیرید. این کیت ها می توانند به شما کمک کنند کپسول های جینسنگ را پر کنید که می تواند شما را تا چند ماه به طور همزمان ادامه دهد. [14]
  • سازندگان کپسول معمولاً بین 20 تا 30 دلار قیمت دارند.
توصیه های دوز را دنبال کنید. بیش از مقدار توصیه شده مصرف نکنید و جینسنگ را بیش از مقدار توصیه شده مصرف نکنید. پس از 2 تا 3 ماه استفاده طولانی مدت ، استراحت کنید ، مگر اینکه آن را به توصیه پزشک برای موارد پزشکی ، مانند مشکلات قلبی عروقی یا خطر سکته مغزی مصرف کنید. [15]
میزان مصرف گیاهان را کنترل کنید. به خاطر داشته باشید که میزان مصرف شما ، چه مدت برای مصرف آن و در چه دوز مصرفی است. اگر کار نمی کند یا باعث ایجاد عوارض جانبی می شود ، مصرف آن را قطع کنید.
با مشاوره و هشدارهای مربوط به FDA در مورد مکمل ها و شرکت هایی که تحت بررسی قرار گرفته اند به روز باشید یا اثرات مضر داشته باشید. [16]
قبل از صحبت با پزشک از مکمل های دارویی بدون نسخه و یا بدون نسخه استفاده نکنید.
از مصرف مکمل در حین شیردهی خودداری کنید مگر اینکه مورد تایید پزشک باشید.
اگر قبل از عمل جراحی دارید ، در مورد گیاهانی که در ابتدا مصرف می کنید ، به پزشک خود بگویید.
اگر زیر 18 سال یا بالای 65 سال دارید ، مکمل مصرف نکنید. [17]
l-groop.com © 2020