نحوه خرید اسپاگتی اسکواش

آیا به دنبال جایگزین سالم برای ماکارونی گندم با کربوهیدرات بالا هستید؟ یا فقط به امید کار کردن سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی خود هستید؟ به دنبال بخش تولید محصولات بقالی کشاورز خود نباشید. کدو حلوایی اسپاگتی از نظر کربوهیدرات و کالری کم است و منبع فراوانی بتاکاروتن ، ویتامین A و ویتامین C است. همچنین حاوی امگا 3 و نیمی از اسیدهای چرب سالم دیگر است. با فرض اینکه شما متقاعد شوید که بیرون بروید و یکی را بدست آورید ، چند نکته مهم وجود دارد که هنگام خرید کدو حلوایی اسپاگتی را به خاطر بسپارید. [1]

انتخاب کدو اسپاگتی

انتخاب کدو اسپاگتی
یک کدوی خشک و محکم را انتخاب کنید. کدو حلوایی اسپاگتی به رنگ سفید خامه ای تا زرد کمرنگ و به شکل هندوانه شکل دارد اما از نظر اندازه کوچکتر است. هنگام انتخاب کدو حلوایی اسپاگتی ، به سراغ یکی از آن بروید که سفت و محکم خشک داشته باشد. در کدو حلوایی شما نباید لکه های نرم و یا ترک وجود داشته باشد. [2]
  • کدو حلوایی اسپاگتی خوبی به نظر می رسد اندازه آن بسیار سنگین باشد.
  • در ایالات متحده ، کدوی اسپاگتی معمولاً هرکدام چند دلار قیمت دارد.
انتخاب کدو اسپاگتی
از خوردن کدو بدون ساقه جلوگیری کنید. کدو حلوایی را با ساقه ای که هنوز چسبیده است ، انتخاب کنید و به لمس سفت و خشک باشد. ساقه های ضمیمه شده باعث حفظ باکتری ها از کدو می شوند. خود ساقه باید کوتاه و گرد و بدون آسیب زیاد باشد. [3]
انتخاب کدو اسپاگتی
کدو اسپاگتی براق یا سبز را بریزید. گذشته از لکه های نرم ، ترک ها یا ساقه های گمشده ، باید مراقب کدوهایی باشید که دارای پوست قابل توجهی براق هستند. این می تواند نشان دهد که کدو قبل از آماده شدن انتخاب شده است. کدو سبز قبل از رسیدن آنها قطعاً برداشت می شد. [4]
  • همچنین درخشندگی ممکن است نشان دهنده این باشد که روکش مومی روی کدو تنبل اعمال شده است. در صورت امکان ، کدو حلوایی را انتخاب کنید که در موم پوشیده نشده باشد.

یافتن و ذخیره کردن کدوی شما

یافتن و ذخیره کردن کدوی شما
به دنبال کدو تنبل در تمام سال باشید. کدو حلوایی اسپاگتی در تمام سال موجود است. این سبزیجات از اوایل پاییز تا زمستان در فصل اوج خود قرار دارند. بازارهای محلی کشاورزان بهترین گزینه در پاییز و زمستان است که احتمالاً کدو اسپاگتی در آن موجود است. [5]
یافتن و ذخیره کردن کدوی شما
کدو را تا سه ماه ذخیره کنید. اگر یک کدوی تازه برداشت کنید ، می تواند چندین ماه در یک مکان خنک و خشک بماند. کدو را بین 55 تا 60 درجه فارنهایت (13 تا 16 درجه سانتیگراد) نگه دارید. کدو حلوایی را از تابش مستقیم نور خورشید یا گرما دور نگه دارید. [6]
یافتن و ذخیره کردن کدوی شما
یخچال و فریزرهای فاقد یخچال و فریزر را یخچال و فریزر نکنید. قرار دادن کدو تنبل اسپاگتی در یخچال در واقع باعث می شود تا سریعتر خراب شود. در دمای یخچال ، کدو حلوایی شما فقط یک یا دو هفته دوام خواهد داشت. اگر کدو حلوایی خود را بریده اید و فقط مقداری از آن را استفاده می کنید ، قسمت استفاده نشده را محکم در بسته بندی پلاستیکی بپیچید و آنرا یخچال دهید. ظرف مدت یک هفته از بقیه کدو استفاده کنید. [7]

تهیه کدو اسپاگتی

تهیه کدو اسپاگتی
کدو حلوایی اسپاگتی را به طول برش دهید. شروع به تهیه یک کدو اسپاگتی با برش آن در نیمه طول کنید. دانه ها را با یک قاشق بزرگ از مرکز کدو خارج کنید. اگر قصد پخت کدو تنبل را دارید ، روغن زیتون را درون آن مالش دهید. [8]
  • آن را با هر نوع ادویه ای که ترجیح می دهید در نظر بگیرید ، اگرچه نمک و فلفل یک شرط مطمئن هستند.
  • به هر روشی که انتخاب کرده اید ، مراقب باشید از خوردن کدو حلوایی اسپاگتی جلوگیری کنید ، زیرا این امر به طرز مضر و طعم و بافت آن تأثیر می گذارد.
تهیه کدو اسپاگتی
کدوها را بپزید یا جوشانید. فر خود را تا دمای 375 درجه فارنهایت (191 درجه سانتیگراد) گرم کنید. نیمی از قسمتهای خرد شده کدو را در یک ظرف قابلمه که به اندازه کافی بزرگ است قرار دهید تا به آنها صاف شود. ظرف نباید فضای بیش از حد زیادی داشته باشد. فنجان ½ ما در داخل ظرف قرار دارد تا از خشک شدن کدوها کمک کند. پخت 30 تا 35 دقیقه یا تا زمانی که مناقصه شود. [9]
  • برای خنک کردن یک کلوچه کامل ، ناپخته ، چند برش کوچک در پوست را تهیه کرده و در دمای 350 درجه فارنهایت (180 درجه سانتیگراد) برای 60 تا 90 دقیقه بپزید. [10] منبع تحقیق X
  • همچنین می توانید کدوها را بجوشانید تا زمانی که گوشت آن نازک شود. آن را به قطعات بزرگ مانند نیمی از آن برش دهید و حدود بیست دقیقه آن را بجوشانید و حساسیت را بررسی کنید.
تهیه کدو اسپاگتی
کدو تنبل خود را در مایکروویو قرار دهید. یک ظرف را که حاوی نصف کدو حلوایی است ، محکم بپوشانید ، کنار آن را بریزید و مقدار کمی آب را با بسته بندی پلاستیکی بپوشانید. به مدت 12 دقیقه در مایکروویو قرار بگیرید و بررسی کنید که گوشت آن چرب است یا خیر. [11]
تهیه کدو اسپاگتی
گوشت کدو را به رشته ها بچسبانید. شما می توانید تمام راه را به سمت پوست کن بگیرید. نوارهای حاصل از بدنه جایگزین خوبی برای اسپاگتی ها می کنند. آنها را با سس اسپاگتی مورد علاقه خود ، که در روغن زیتون و نمک دریا ریخته شده است ، یا هر چیز دیگری که فانتزی شما را مورد توجه قرار می دهد ، امتحان کنید. [12]
  • کدو حلوایی اسپاگتی در واقع مانند طعم گندم مزه ای ندارد. شیرین تر و با بافت ترد تر خواهد بود. [13] منبع تحقیق X
l-groop.com © 2020