طرز تهیه غذای تعطیلات سرخپوشان

اگر تصمیم به رفتن به سرخپوشان گرفتید ، غلات ، شکر ، لبنیات و غذاهای فرآوری شده را قسم خوردید. این می تواند یک مشکل باشد اگر وعده های غذایی تعطیل را با مقادیر زیادی آب نبات و کیک ، کاسه و چاشنی مرتبط کنید. با این حال ، فقط به این دلیل که نمی توانید موارد خاص را داشته باشید به این معنی نیست که باید در تعطیلات زیر یک صخره مخفی شوید. دوستان و خانواده را به خانه خود دعوت کرده و یک غذای تعطیلات سرخپوشان پر از گوشت و سبزیجات تهیه کنید [1]

سرویس میان وعده ها و شروع کنندگان

سرویس میان وعده ها و شروع کنندگان
میوه خشک شده ، آجیل و دانه ها را بشکنید. یک کاسه مخلوط میان وعده سرخپوشان می تواند مهمانان شما را تا زمان آماده شدن شام و همچنین تهیه ناهار برای ناهنجاری بعد از شام مهیا کند. مواد آلی را برای ماندن در محدوده رژیم خود انتخاب کنید. [2]
  • مخلوط خود را با ادویه جات ترشی جات کنید تا یک مشت چاشنی اضافه شود.
  • همچنین می توانید میان وعده میان وعده خود را با روغن زیتون و گیاهان آن بریزید و آن را در فر کباب کنید.
سرویس میان وعده ها و شروع کنندگان
از قارچ ها برای میان وعده های خوشمزه استفاده کنید. قارچ یک ماده رایج در بسیاری از اشتها آورهاست. بسیاری از آنها با ترکیباتی که قبلاً سرخپوشان هستند ، پر شده اند یا دستور العمل های چاشنی دارند که به راحتی سازگار هستند. [3]
  • برای دستور العمل های قارچ پر شده قارچ که فکر می کنید از آنها لذت می برید ، در اینترنت جستجو کنید و سپس با این مواد آزمایش کنید.
  • اگر فکر می کنید که کار کند ، از جایگزینی چیزی با سازگاری مشابه نترسید ، یا یک جستجوی جداگانه برای جایگزینی یا جایگزینی های رایج انجام دهید.
سرویس میان وعده ها و شروع کنندگان
سرو چیپس یا سیب زمینی شیرین را سرو کنید. در حالی که کارشناسان همچنان بحث می کنند که آیا سیب زمینی واقعاً سرخپوشان است ، تقریباً همه با هم توافق دارند که سیب زمینی شیرین است. سیب زمینی های شیرین و کلم پیچ تراشه های عالی برای فرو بردن یا تنقل کردن به تنهایی درست می کنند. [4]
  • برای اشتها آورها ، شما همچنین می توانید با سیب زمینی سرخ شده سیب زمینی یا پوست سیب زمینی شیرین پر از بیکن و سبزیجات آزمایش کنید.
  • کاسه های تراشه میهمانان را ترغیب می کند تا در حالی که لمس های نهایی را در وعده های غذایی تعطیلات خود قرار می دهید ، به همایش و گپ بزنید.
سرویس میان وعده ها و شروع کنندگان
با فرو بردن و پخش کردن آزمایش کنید. سینی میوه ها و سبزیجات خرد شده سرخپوشان است ، اما بسیاری از سس سالاد ، غوطه وری و پخش آن نیست. با این حال ، با کمی خلاقیت می توانید میهمانان خود را راضی کنید و هنوز هم به رژیم خود پایبند باشید. [5]
  • به عنوان مثال ، از آنجا که نخودها حبوبات هستند ، از نظر فنی از رژیم غذایی سرخپوشان خارج هستند - این بدان معنی است که هوموس نیز چنین است. با این حال ، شما می توانید گل کلم بخارپز را در یک پردازنده مواد غذایی با چاشنی های مورد علاقه خود مخلوط کنید تا یک جایگزین هوموس با طعم و قوام مشابه ایجاد کنید.
  • پستو سرخپوشان است. شما می توانید طعم های مختلف سس پاستو تهیه کنید ، و آنها را در چند دقیقه به راحتی شلاق دهید. [6] منبع تحقیق X
  • حتی اگر آنها از نظر فنی قند باشند ، بسیاری عسل و شربت افرا را سرخپوشان می دانند ، مشروط بر اینکه شما از آنها به عنوان یک درمان استفاده کنید.
  • از آنجا که آووکادو سرخپوشان است ، می توانید از گوآکامول لذت ببرید. گوشت آووکادو را با یک چنگال خیس کنید. در صورت تمایل یا مقداری گوجه فرنگی خرد شده یک قاشق آب آهک اضافه کنید.

حرکت به دوره اصلی

حرکت به دوره اصلی
با سنت بچسبید. بسیاری از غذاهایی که به طور معمول میزهای تعطیل را جمع می کنند کاملاً (یا اکثراً) سرخپوشان در حال حاضر هستند - به بوقلمون یا ژامبون و سبزیجات فکر کنید. یک وعده غذایی تعطیلات سرخپوشان نباید خیلی از غذای تعطیل سنتی که میهمانان انتظار شما را برداشته باشد دور شود. [7]
  • قبل از غذا دستور العمل های خانوادگی قدیمی مورد علاقه خود را بیرون بیاورید ، بنابراین وقت بازی با آنها را خواهید داشت. ممکن است از طریق آزمایش و خطا بر یک شاهکار خط بزنید.
  • برای به دست آوردن ایده های جایگزین های متداول ، کتابهای آشپزی و یا وبلاگهای پالئو را بررسی کنید. بسیاری از آشپزهای سرخپوشان قبلاً تعداد زیادی دستور العمل را تطبیق داده اند ، بنابراین لازم نیست چرخ را دوباره اختراع کنید.
  • از فکر کردن در خارج از جعبه "سرخپوشان" نترسید. شما می توانید انواع دستور العمل هایی را پیدا کنید که ممکن است پس از مطالعه آنها ، تطبیق آنها نسبتاً آسان باشد ، حتی اگر به طور معمول آنها را از بین ببرید.
حرکت به دوره اصلی
با چاشنی خود خلاق شوید. اگر مشغول خدمت به بوقلمون هستید ، ممکن است فکر کنید که چاشنی سازی ، که معمولاً شامل خرابی است ، از دیدگاه سرخپوشان مشکل ساز خواهد بود. با این حال ، بسیاری از گزینه های چاشنی بدون نان در دسترس است. [8]
  • شما می توانید کدو یا سیب زمینی شیرین را برای اصلاح نان در بیشتر دستور العمل های چاشنی جایگزین کنید و کاملاً خوب ظاهر می شوند. همچنین ممکن است سعی کنید از گل کلم استفاده کنید.
  • اگر می خواهید واقعاً خلاق شوید ، به "turducken" فکر کنید: بوقلمون پر از اردک پر شده با مرغ. سه پرنده در یک صفحه ، و یک دانه در بینش - شما بیشتر از آن سرخپوشان نمی گیرید.
حرکت به دوره اصلی
سبزیجات خود را کباب کنید. کباب کردن در فر می تواند به شما کمک کند تا همه طعم های ظریف سبزیجات تازه سرخپوشان را که سرو می کنید بیرون بیاورید. شما همچنین می توانید بدون داشتن کارهای مقدماتی زیادی با ادویه و ادویه جات خلاق شوید.
  • سبزیجات خود را به دلخواه برش داده و آنها را به طور مساوی روی یک ورقه پخت پخش کنید. آنها را برای طعم دادن به آنها فصل کنید و آنها را در فر که از قبل گرم شده 400 درجه فارنهایت (حدود 204 درجه سانتیگراد) گرم کرده اید ، بکشید.
  • سبزیجات خود را به مدت 30 تا 40 دقیقه یا تا زمانی که به سایه و قوام مورد نظر برسید ، خنک کنید.
  • همچنین می توانید آنها را با روغن زیتون یا جعفری خرد کنید ، یا یکبار جعفری را روی آن بپاشید.
حرکت به دوره اصلی
از گل کلم برای برنج یا سیب زمینی پوره شده استفاده کنید. نشاسته ها غالباً جزء غذاهای تعطیل به حساب می آیند ، اما می توانید راه های زیادی برای دستکاری گل کلم به دست آورید ، به گونه ای که نشاسته های نشاسته ای که کاملاً در رژیم و سبک زندگی پالئو جای نمی گیرند ، بیابند. [9]
  • برای شلاق گل کلم به قوام که می تواند جایگزین سیب زمینی پوره شود ، معمولاً می خواهید از یک پردازنده مواد غذایی استفاده کنید.
  • برنج گل کلم شاید نزدیکترین جایگزین پالئو به برنج واقعی باشد و از بافت مشابهی برخوردار است. همچنین می توانید از برنج گل کلم برای نوآوری نوعی غذای برنج بر پایه برنج یا در چاشنی بوقلمون استفاده کنید.

اتاق برای دسر

اتاق برای دسر
سیب یا گلابی را بپزید. میوه های پخته شده دسرهای گرم و آرامش بخش هستند که مطمئناً یک دندان شیرین را برآورده می کنند و در ضمن دور یک غذای تعطیل و پرطرفدار از تعطیلات پالئو را نیز دور می کنند. آنها را با ادویه های تعطیلات مورد علاقه خود فصل کنید یا آنها را با عسل یا شربت افرا آغشته کنید. [10]
  • ادویه های متداول مورد استفاده همراه با سیب و گلابی شامل دارچین ، زنجبیل ، آفتابگردان ، میخک و جوز هندی هستند.
  • همچنین می توانید آنها را با عصاره وانیل ریخته ، و با لوبیا وانیلی ، چوب دارچین یا پوست لیمو خرد کنید.
  • میوه را توخالی یا نصف کرده و آن را با آجیل خرد شده ، انواع توت خشک یا کشمش پر کنید.
  • فقط کافی است فر خود را تا 350 درجه فارنهایت (حدود 177 درجه سانتیگراد) گرم کرده و به مدت 20 تا 40 دقیقه بپزید. بعد از علامت 20 دقیقه ای ، مرتباً از نظر اهمیت خود را بررسی کنید.
اتاق برای دسر
شکلات داغ شیر نارگیل درست کنید. هنگامی که تصمیم به رفتن به سرخپوشان گرفتید ممکن است لبنیات را قسم خورده ، اما می دانید که شیر نارگیل در واقع شیر نیست. شکلات تیره ارگانیک با کیفیت بالا و شیر نارگیل را ترکیب کنید تا یک درمان مناسب در زمستان باشد.
  • با افزودن دارچین یا جوز هندی یا چند قطره عصاره نعناع یا عصاره وانیل به راحتی می توانید شکلات داغ خود را متناسب با سلیقه های مختلف تطبیق دهید.
  • با اضافه کردن یک نوشیدنی سکه و یک تکه نمک دریایی شکلات داغ مکزیکی درست کنید.
  • از شیر نارگیل استفاده کنید تا خامه نارگیل نارگیل را بهم بچسبانید تا در آخرال برای یک تعطیلات فوق العاده انعطاف پذیر درمان شود.
اتاق برای دسر
از پوسته های بدون دانه استفاده کنید. پای کدو تنبل و سیب در اکثر میزهای تعطیل ، اجزای برجسته هستند ، اما در حالی که کدو تنبل و سیب کاملاً سرخپوشان هستند ، اما پوسته قطعاً اینگونه نیست. خوشبختانه ، دستور العمل های زیادی وجود دارد که می توانید برای ایجاد پوسته های بدون دانه غلات استفاده کنید ، بنابراین می توانید بدون قربانی کردن اصول رژیم غذایی خود ، به احترام به سنت احترام بگذارید. [11]
  • پوسته های بدون دانه معمولاً از آرد بادام یا آرد نارگیل به همراه کوتاه کردن کف دست ، نمک دریا ، تخم مرغ و عسل استفاده می کنند.
  • اگر دستور العمل شما ژلاتین را فرا می خواند ، سعی کنید یک تنوع آلی و علفی پیدا کنید تا به فلسفه سرخپوشان صادق باشید.
  • اگر قبلاً پوستی بدون دانه را امتحان نکرده اید ، ممکن است بخواهید قبل از روز جشن تعطیلات خود آزمایشی را اجرا کنید زیرا می توانند مشکل باشند.
پای کدو تنبل بدون لبنیات درست کنید. پای کدو تنبل به طور معمول حاوی محصولات لبنی است ، اما می توانید به جای آن از شیر نارگیل نسخه پالئو تهیه کنید. یک قوطی کدو تنبل کدو شده را با دو تخم مرغ ، یک فنجان شیر نارگیل ، یک قاشق چای خوری وانیل و نصف فنجان یا شربت افرا یا عسل در یک غذای مواد غذایی قرار دهید. تا زمانی که یکدست شود مخلوط کنید و ادویه های پای کدو تنبل مورد علاقه خود را هم بزنید. آن را درون پوسته بدون دانه خود بریزید.
  • این کیک را به مدت 45-55 دقیقه در دمای 350 درجه سانتیگراد (177 درجه سانتیگراد) بپزید.
اگر نوشیدنی های الکلی را بخشی از هر جشن تعطیل می دانید ، با سرو شراب یا مشروب های مقطر مانند ودکا یا آبکیان ، سرخپوشان بمانید. فقط از نوشابه کلوچه به عنوان میکسر استفاده کنید و در صورت تمایل پیچ و تاب لیمو یا لیموترش اضافه کنید.
اگر برای تعطیلات دوستان یا خانواده خود را دعوت می کنید ، به آنها بگویید که شما یک وعده غذایی سرخپوشان را سرو می کنید. حتی می توانید برای آنها منو ارسال کنید.
l-groop.com © 2020