طرز تهیه یک قارچ اسفناج وگان

کیویچ ها یک غذای خوشمزه هستند ، اما معمولاً حاوی آن هستند تخم مرغ یا کره . در اینجا دستورالعمل یک quich spinaach وگان است. به جای اسفناج می توانید از کلم بروکلی یا گل کلم نیز استفاده کنید.
فر را از قبل گرم کنید تا 350 درجه فارنهایت (177 درجه سانتیگراد).
جو دوسر نورد را با آرد گندم مخلوط کنید. روغن کلزا و 1 قاشق غذاخوری را اضافه کنید. پونه کوهی. همه را خوب مخلوط کنید تا یک خمیر درست شود.
مقداری کاغذ پخت را درون یک قابلمه قرار دهید. یک پوسته پای را با خمیر تشکیل دهید.
ماهیتابه را به مدت ده دقیقه داخل فر قرار دهید.
اسفناج را مخلوط کنید (اگر از اسفناج یخ زده استفاده می کنید ، از قبل آن را منجمد کنید) و توفو را در یک کاسه به مکعب های کوچک خرد کنید. نمک ، فلفل و ریحان را اضافه کنید.
پنیر خامه سویا را با 1/2 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ریحان و 1/2 قاشق غذاخوری. oregano در یک کاسه جداگانه.
پوسته پای را از فر خارج کنید و بگذارید حدود 5 دقیقه خنک شود.
پر کردن پوسته پوسته.
پنیر خامه سویا را روی پای آن پخش کنید.
پخت برای 25-35 دقیقه دیگر.
شما می توانید آن را فوراً یا همچنین سرد سرو کنید.
تمام شده.
l-groop.com © 2020