طرز تهیه تیلاپیا پخته شده با کره لیمو

لیمو و کره در هنگام غذاهای دریایی با طعم تازه ، اصلی هستند و با طعم تمیز و لطیف تیلاپیا به خوبی جفت می شوند. این دستور العمل ها را دنبال کنید تا یاد بگیرید چگونه این غذای سالم اما خوشمزه را تهیه کنید!

تیلاپیا را با آب لیمو ، کره و قوطی پخت

تیلاپیا را با آب لیمو ، کره و قوطی پخت
فر را از قبل گرم کنید تا 425 درجه فارنهایت یا 218 درجه سانتیگراد. این باعث می شود در هنگام تهیه ماهی در وقت خود صرفه جویی کنید.
تیلاپیا را با آب لیمو ، کره و قوطی پخت
ظرف پخت را با اسپری پخت و پز نچسب بپوشانید. این کار از چسبیدن ماهی به کف قابلمه جلوگیری می کند. روش دیگر ، ورق پخت را با فویل آلومینیومی بپوشانید.
تیلاپیا را با آب لیمو ، کره و قوطی پخت
فیله ها را زیر آب سرد بشویید و سپس آنها را در ظرف پخت قرار دهید. فیله ها را طوری پخش کنید که به یکدیگر دست نزنند.
  • حتما فیله ها را با یک حوله کاغذی یا حوله تمیز تمیز کنید.
تیلاپیا را با آب لیمو ، کره و قوطی پخت
کره ، آب لیمو و پودر سیر را در یک کاسه کوچک ترکیب کنید. مخلوط را به طور مساوی روی ماهی بریزید. اگر قلم مویی دارید از قلم مو استفاده کنید.
تیلاپیا را با آب لیمو ، کره و قوطی پخت
روی ماهی ها کپور و پونه کوهی را بپاشید. در صورت دلخواه نمک و فلفل اضافه کنید.
تیلاپیا را با آب لیمو ، کره و قوطی پخت
ماهی ها را ، کشف کنید ، برای 10-15 دقیقه بپزید. ماهی هنگام جدا کردن با چنگال باید سفید باشد (دیگر صورتی نیست) و پوسته پوسته می شود.
تیلاپیا را با آب لیمو ، کره و قوطی پخت
بلافاصله خدمت کنید. در صورت دلخواه با برش های کتانترو یا لیمو ترش کنید.

سیر لیمو تیلاپیا

سیر لیمو تیلاپیا
فر را از قبل گرم کنید تا 375 درجه فارنهایت یا 190 درجه سانتیگراد. این باعث صرفه جویی در وقت هنگام پخت و پز می شود.
  • اگر فر را از قبل گرم نکردید ، 5-10 دقیقه به زمان پخت پیشنهادی اضافه کنید.
سیر لیمو تیلاپیا
یک ظرف پخت را با اسپری پخت و پز نچسب اسپری کنید. اگر اسپری پخت و پز ندارید ، ظرف پخت را با فویل آلومینیومی بپوشانید.
سیر لیمو تیلاپیا
فیله های تیلاپیا را زیر آب خنک بشویید. پات را با یک حوله کاغذی خشک کنید و آنها را کنار هم روی ظرف پخت قرار دهید.
سیر لیمو تیلاپیا
آب لیمو و کره را در یک کاسه کوچک ترکیب کنید. در صورت داشتن براش ، به طور مساوی روی فیله ها پخش کنید.
سیر لیمو تیلاپیا
با سیر ، جعفری و فلفل بپاشید. در صورت دلخواه چاشنی اضافه کنید.
سیر لیمو تیلاپیا
پخت ماهی ، کشف شده ، حدود 30 دقیقه. ماهی هنگام جدا شدن با چنگال باید سفید و پوسته پوسته شود.
سیر لیمو تیلاپیا
بلافاصله خدمت کنید. در صورت دلخواه با برش های لیمو یا جعفری چاشنی بزنید.
کدام روش سالم تر است: تیلاپیا پخته یا تابه پخته شده؟
تیلاپیا پخته شده برای شما سالم تر است ، اما طبخ پخته شده جایگزین عالی دیگری است.
همیشه و قبل و بعد از پختن دست ها را با صابون و آب بشویید.
این ترکیبات را با اضافه کردن ادویه و چاشنی های خود مخلوط کنید.
اگر به اندازه کافی پیر هستید ، از این ظرف با یک لیوان شراب سرد سرد مانند سووینون بلان لذت ببرید.
هنگام خارج کردن ظرف پخت از اجاق گاز استفاده کنید و فراموش نکنید که هنگام پخت و پز ، اجاق گاز را خاموش کنید.
l-groop.com © 2020