نحوه تهیه غذای کودک آسان ارگانیک

تهیه غذای ارگانیک کودک شما می تواند موجب صرفه جویی در هزینه های زیادی شود و همچنین اطمینان حاصل کند که کودک شما بهترین غذا را می خورد. به نظر می رسد بسیار زیاد است اما در واقع بسیار ساده است!
منابع خود را تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که محصولات خود را از یک فروشنده معتبر مانند یک بقال ارگانیک ثبت شده یا یک مزرعه ارگانیک یا یک جعبه مواد غذایی جمعی خریداری می کنید.
نحوه تهیه غذای کودک خود را سازماندهی کنید. نکته مهم در تهیه غذای کودک خود این است که می توانید مقدار کافی به اندازه کافی برای ماندن چندین وعده غذایی درست کنید. خرید برخی از ظروف کوچک برای ذخیره سازی و همچنین مخلوط کن یا شلاق دست. برای پختن غذا به گلدان و قابلمه نیز احتیاج دارید.
همه چیز را استریل کنید. این کار را می توانید به راحتی با شستن ظروف و تجهیزات خود به طور معمول انجام دهید ، سپس آنها را در یک قابلمه روی اجاق گاز جوشانید. اطمینان حاصل کنید که ظروف و تجهیزات شما از گرما برخوردار نیستند. حتی پلاستیک که ظاهر نمی شود می تواند سموم را آزاد کند. همه چیز را کاملاً خشک کنید و همه را در یک ظرف بزرگ و تمیز قرار دهید.
مواد غذایی را که باید پخته شوند ، مانند سیب زمینی ، هویج ، نخود فرنگی و غیره بجوشانید. برای مدت زمان پخت و پز سریع ، همه چیز را در قطعات کوچک خرد کنید. به سادگی آنها را در آب جوش در بالای اجاق گاز یا مایکروویو بپزید. پس از نرم شدن ، آنها را از روی حرارت و آب بردارید. اجازه دهید آنها برای مدت زمانی کوتاه خنک شوند.
هر سبزی را به طور جداگانه مخلوط کرده یا با آن مخلوط کنید. بسته به سن و اولویت کودک خود از هر روش استفاده کنید. نوزادان جوان باید غذاهای بسیار روان بخورند ، در حالی که نوزادان بزرگتر می توانند از مواد غذایی با بافت و توده بیشتری استفاده کنند.
گوشت را اضافه کنید. اگر گوشت کودک خود را تهیه می کنید ، می توانید آن را مانند سایر خانواده ها درست کنید و فقط یک قسمت کوچک را برای کودک جدا کنید. اگر قسمت اصلی گوشت را در گیاهان ، ادویه جات و غیره پوشانده اید ، می توانید یک قطعه را جدا کرده و آن را در یک ظرف جداگانه بپزید ، پس از پختن آن ، آنرا به قطعات کوچک خرد کرده و با آب مخلوط کنید.
برخی غذاهای ارگانیک را به صورت خام میل کنید. بسیاری از میوه ها مانند موز نیازی به پخته شدن ندارند و به همین راحتی می توان آنرا مخلوط کرد یا با آن دست کرد.
  • توجه داشته باشید که موز و سیب خام می توانند به سرعت قهوه ای شوند.
آن را خنک و سرو کنید. هر بقایای ناخوشایند را از کاسه کودک خود دور کنید. برای جلوگیری از هدر رفتن ، مقدار کمی از مواد غذایی را در ظروف جداگانه و کوچک نگهداری کنید. هدف برای هر یک از خدمات. آنها را تا دو ماه یا در یخچال 24 ساعت در فریزر نگه دارید.
از افزودن نمک و شکر به غذای کودک خودداری کنید. نوزادان از طعم و مزه بالاتری برخوردار هستند ، بنابراین نیازی به افزودن چیزی به غذای کودک نیست. آب تنها چیزی است که شما باید اضافه کنید.
بسته به چقدر غلیظ بودن غذای شما ، آب کم و بیش اضافه کنید.
هنگام شروع کودک خود به مواد جامد ، ارائه آن بسیار مهم است غذا به طور همزمان ، در صورتی که کودک شما به آن حساسیت داشته باشد.
قبل از چهار ماهگی مواد جامد را شروع نکنید. انتظار تا شش ماه حتی بهتر است
در سال اول ، مواد جامد بیشتر در مورد عادت کودک به خوردن غذا هستند. اگر کودک شما نمی خواهد غذا بخورد یا فقط یک زن و شوهر از دهان غذا بخواهد تعجب نکنید. این طبیعی است دو سال اول با شیر (سینه یا بطری) ادامه دهید. تغذیه با شیر مادر می تواند تا زمانی که شما و فرزندتان بخواهید ادامه یابد.
اگر کودک شما نارس است و یا سابقه خانوادگی در مورد مشکلات سلامتی یا آلرژی دارید ، قبل از معرفی مواد جامد از پزشک یا پرستار بهداشت کودک مشاوره بگیرید.
l-groop.com © 2020