چگونه می توان به جای مایو ، سالاد تخم مرغ را با آووکادو درست کرد

این سالاد تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین و چربی سالم است. می توانید آن را در یک کاسه سرو کنید یا از آن در ساندویچ استفاده کنید. یک نسخه سالم تر این است که سالاد تخم مرغ آووکادو خود را با کراکرهای کم کالری و فیبر بالا سرو کنید.

تخم مرغ های سخت جوش را آماده کنید

تخم مرغ های سخت جوش را آماده کنید
تخم مرغ ها را درون یک قابلمه در یک لایه قرار دهید.
تخم مرغ های سخت جوش را آماده کنید
ماهی تابه را با آب کافی پر کنید تا حداقل 1 عدد تخم مرغ ها را بپوشاند. "
تخم مرغ های سخت جوش را آماده کنید
ماهیتابه را بپوشانید و آب را روی حرارت زیاد جوش بیاورید.
تخم مرغ های سخت جوش را آماده کنید
ماهیتابه را بلافاصله پس از شروع به جوشیدن از مشعل بردارید.
تخم مرغ های سخت جوش را آماده کنید
بگذارید تخمها به مدت 15 تا 20 دقیقه در آب داغ بمانند.
تخم مرغ های سخت جوش را آماده کنید
بعد از گذشت 15 دقیقه یک تخم مرغ را از آب داغ خارج کنید و برای نعمت بودن تست کنید.
  • تخم مرغ را پوست بگیرید و نصف آن را خرد کنید تا ببینید که آیا زرده از طریق آن پخته شده است.
  • اجازه دهید تخم مرغ ها 5 دقیقه دیگر در آب داغ بنشینند اگر زرده تخم مرغ تست شما از طریق کامل پخته نشده باشد.
تخم مرغ های سخت جوش را آماده کنید
آب گرم را از ماهیتابه بریزید.
تخم مرغ های سخت جوش را آماده کنید
ماهی تابه را با آب سرد پر کنید و بگذارید تخم مرغ خنک شود.
تخم مرغ های سخت جوش را آماده کنید
تخم مرغ ها را پوست بگیرید.
تخم مرغ های سخت جوش را آماده کنید
بعد از لایه برداری ، تخم مرغ ها را در زیر آب جاری سرد بشویید.
تخم مرغ های سخت جوش را آماده کنید
تخم مرغ های پوست کنده شده را روی صفحه برش بگذارید و ریز خرد کنید. .

مواد لازم را با هم مخلوط کنید

مواد لازم را با هم مخلوط کنید
آووکادو را در یک کاسه متوسط ​​با استفاده از چنگال یا ماسه سیب زمینی خرد کنید.
مواد لازم را با هم مخلوط کنید
تخم مرغ های خرد شده را اضافه کرده و هم بزنید تا مخلوط شوند. خوب است اگر این مخلوط تا حدی تند باشد.
مواد لازم را با هم مخلوط کنید
خردل ، سرکه ، پودر سیر ، علفهای هرز و نمک را اضافه کنید.
مواد لازم را با هم مخلوط کنید
فقط در چاشنی ها هم بزنید تا همه مواد ترکیب شوند.
مواد لازم را با هم مخلوط کنید
مخلوط را روی برش های نان یا بسته بندی کنید.
مواد لازم را با هم مخلوط کنید
در صورت دلخواه آن را با کاهو و گوجه فرنگی یا یک ترشی قورباغه سرو کنید.
می توانید مواد دیگری را نیز به این سالاد اصلی اضافه کنید ، مثل اسفناج خرد شده ، کرفس ، پیاز و فلفل قرمز.
در صورت تمایل به رطوبت اضافه شده در ظرف خود ، برش های نان یا بسته بندی شده را با مقداری ماست ساده بدون چربی بپاشید.
اگر قصد ندارید بلافاصله پس از آماده سازی آن را سرو کنید ، این دستور العمل سالاد تخم مرغ آووکادو را باید در یخچال قرار دهید.
l-groop.com © 2020