چگونه کراکرهای پارمیزان سالم و کم کالری تهیه کنیم

ساخت این تراشه ها آسان ، قابل ذخیره سازی و منجمد کردن آسان است. آنها همچنین بسیار مناسب هستند که برای یک میهمانی یا پیک نیک و تفریحی در یک سالاد سزار ، برای یک میان وعده نیمه شب یا هر زمان که باشد. دستور العمل خود ساده است. چرا؟ آنها ماده تشکیل دهنده آن پنیر پارمسان است.
حداقل یک فنجان پنیر پارمزان رنده شده را آماده کنید. خود را رنده کنید یا آن را در بسته بسته بندی شده بخرید (به نکات زیر مراجعه کنید).
  • پنیر پارمزان ارزانتر تمایل به ایجاد یک پوسته پوسته پوسته دارد و باعث بهتر شدن ذخیره می شود.
ورق پخت را با کاغذ مچاله ای بچسبانید. از کاغذ پوست کاغذ روغنی غافل نشوید - این یک نیاز اساسی است. فر را از قبل با دمای 350 درجه فارنهایت 180 درجه سانتیگراد گرم کنید.
برای ایجاد هر قاشق چایخوری پنیر یک قاشق چایخوری پنیر از یک قاشق استفاده کنید. ممکن است حداکثر 5 عدد از اینها را در ورق پخت و چهار ردیف برای 20 کراکر در هر صفحه قرار دهید.
  • در صورت امکان ، ایده خوبی است که مقدار زیادی از این موارد را تهیه کنید ، تا بتوانید زیاد یخ بزنید و مقدار زیادی غذا بخورید!
هر تکه پنیر ولگرد را بر روی تپه همسایه بریزید. همانطور که پنیر را روی صفحه پخت قرار می دهید ، مطمئن شوید که همه پنیرها در کنار هم قرار گرفته اند.
  • توجه داشته باشید که پس از پخت ، قطعات ولگرد آنها را ذخیره کرده و می خورند و یا در آن چیزی پاشیده می شوند و یا به عنوان میان وعده به سگ داده می شوند.
کراکرها را در فر قرار دهید تا پخته شود. ورق های پخت را روی قفسه های فوقانی قرار دهید و 5 تا 12 دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای در لبه باشد ، بپزید. اگر دوست دارید آن را واقعا ترد کنید ، پخت کنید تا تمام ترکش قهوه ای شود.
ورق های پخت را از فر خارج کنید. بگذارید خنک شود اگر دوست دارید چند دقیقه خنک شود. با این حال ، اگر عجله دارید می توانید بلافاصله کراکرها را از بین ببرید. با یک اسپاتول فلزی برداشته شده - روی بشقاب قرار دهید تا دسته بعدی از فر خارج شود.
کراکرها را به یک ظرف منتقل کنید.
اگر بیشتر پخت می کنید پنیر بیشتری را روی ورقه کوکی بگذارید - و چرا بیشتر درست نمی کنید؟ آنها گزینه های کم کالری برای کوکی ها ، یک میان وعده عالی و اعتیاد سالم هستند. این همه چیز در این مورد وجود دارد!
ارزانترین پنیر پارمزان بهترین کراکرها را ایجاد می کند. شکل برو به عنوان مثال ، پنیر کرافت کرافت را در یک بسته (نه در جعبه گرد - که خیلی ریز رنده شده است) ریز خرد کنید ، که در بسیاری از بقال فروشی های بزرگ فروخته می شود ، در بسته های پنیر آویزان روی دیوار.
هر یک از کرک ها ، به خصوص اگر با استفاده از یک قاشق چای خوری سطح کوچکتر درست کنید ، فقط در حدود 10 کالری در آن یا کمی کمتر است.
برخی از دستور العمل ها قند را فرا می خوانند ، اما این باعث سلامتی این میان وعده می شود.
اینها اعتیاد آور هستند.
l-groop.com © 2020