چگونه می توان از میله گرانولای کالری بالا استفاده کرد

اینها برای تأثیر انرژی زیاد هنگام شیردهی ، پیاده روی ، انجام دو و میدانی و غیره بسیار عالی هستند. آنها بسیار جذاب هستند ، کالری بالایی دارند و پر از جو طبیعی هستند.
جوهر را روی ورق پخت و پز قرار دهید و در دمای 350 درجه به مدت 15-20 دقیقه بپزید تا نان تست شود. آنها می توانند بسته به برنامه شما در دمای پایین تر یا در دمای بالاتر کوتاه تر پخت. آنها پس از اتمام باید قهوه ای طلایی خوبی باشند.
جو دوسر را به کاسه بزرگ منتقل کنید. نمک و سایر مواد خشک انتخابی دیگر را اضافه کرده و مخلوط کنید.
مواد مرطوب را در یک کاسه کوچکتر ترکیب کنید و مخلوط کنید تا مخلوط شود.
مواد مرطوب را به مواد خشک اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
مخلوط را درون قابلمه ژله روغنی با اندازه مناسب فشار دهید (به بالا مراجعه کنید). به جای آن می توانید تابه را با کاغذی از پوست کاشته کنید.
به مدت 20 دقیقه در دمای 350 درجه فارنهایت / 180 درجه سانتیگراد بپزید. سرد. برش در میله ها در یخچال و فریزر در ظرف بسته شده نگهداری کنید.
تمام شده.
چه مدت آنها را نگه می دارند و آیا به یخچال نیاز دارند؟ اگر پیاده روی کنید ، چه مدت بدون یخچال خوب هستند؟
نیازی به یخچال نیست اگر در یک ظرف محکم هوا نگهداری شود. اگر در یک ظرف محکم هوا نگهداری نشده اند ، آنها را یخچال بزنید. اگر آنها را پیاده روی کنید ، حدود 4-6 ساعت به طول می انجامند.
اگر من یک تابه نورد ژله ندارم چه می شود؟
شما واقعاً می توانید از هر تابه استفاده کنید. تفاوت در شکل میله های شما خواهد بود.
واقعیت های تغذیه ای برای این میله های گرانولا چیست؟
این بستگی به این دارد که چه عناصری را استفاده می کنید ، چه مقدار از هرکدام را استفاده می کنید و چه تعداد میله را به پایان می رسانید. برای 4 فنجان جو دوسر ، 2/3 فنجان روغن نارگیل ، 1/2 فنجان عسل ، 2 عدد تخم مرغ ، 1/2 قاشق چایخوری وانیل و 1/2 قاشق چایخوری نمک ، به 8 عدد برش خورده ، هر نوار حدود 390 کالری خواهد داشت. شما باید از یک ماشین حساب غذایی برای دستور العمل های فردی خود استفاده کنید. یک جستجوی Google انجام دهید تا یک مورد آنلاین پیدا کنید.
می توانید جایگزین تخم مرغ / تخم مرغ ، عسل / شربت افرا / ملاس اضافی را جایگزین کنید ، اما میله ها کمی چسبناک تر هستند و پروتئین کمتری دارند.
اگر از چیپس های شکلات / کاروب استفاده می کنید ، الف) اجازه دهید جو دو سر قبل از اضافه کردن تراشه به مخلوط خنک شود و یا ب) بعد از اینکه مخلوط را درون تابه بریزید ، تراشه ها را در بالا بپاشید و تراشه ها را درون مخلوط کنید.
l-groop.com © 2020